甘氨酸镁(胶囊)

甘氨酸镁是一种镁与氨基酸甘氨酸结合而成的镁。这种形式以温和不伤胃且易于人体吸收而闻名。镁是一种必需矿物质，在许多身体过程中发挥作用，包括维持肌肉功能和支持神经系统。

镁是人体中含量第四丰富的矿物质。人体大部分镁储存在骨骼中，其余则位于肌肉和软组织中。

从功能上讲，镁是300多种必需酶反应的重要组成部分，也是大多数生物过程不可或缺的一部分。它有助于维持神经功能，维持血管壁张力，支持神经、心脏和肌肉功能，并有助于骨骼健康发育。

澳大利亚和新西兰的营养参考值 (1) 建议每日元素镁的摄入量如下：

男士

年龄：19-30岁 | RDI（毫克）：400

年龄：31岁以上 | RDI（毫克）：420

女性

年龄：19-30岁 | RDI（毫克）：310

年龄：31岁以上 | RDI（毫克）：320

参考文献： 1 https://www.nrv.gov.au/nutrients/magnesium

一个 个人需求会因年龄、生活方式和饮食等因素而有所不同。

例如：

• 压力、过度出汗和消化问题会降低体内的镁含量，从而增加身体对这种必需矿物质的需求。
• 饮食中含有大量加工食品和糖，再加上缺乏富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果和种子，也会导致镁缺乏。
• 长期摄入咖啡因或酒精会起到利尿的作用，导致身体排出更多的镁，从而进一步导致镁含量降低。

在这些情况下，可能需要更高的镁摄入量来维持身体所需的水平并支持整体健康。

• 肌肉骨骼症状可能包括肌肉紧张、抽搐、酸痛、虚弱或痉挛、复发性偏头痛和紧张性头痛

• 平滑肌收缩症状可能包括便秘和痛经

不同类型的镁之间最大的区别并非在于镁本身，而在于它所结合的复合物。这是因为镁必须与其他物质结合才能稳定其状态，并使其在体内得到充分吸收。镁所结合的复合物会影响其吸收和利用的效果，从而影响镁补充剂的功效。

甘氨酸镁是氨基酸甘氨酸的镁盐。这种形式的镁也有类似的变体：二甘氨酸镁和双甘氨酸镁。这些形式的镁通常存在于所谓的“螯合”镁补充剂中。“螯合”形式的矿物质是指氨基酸（例如甘氨酸）与矿物质（例如镁）结合，使其成为非常稳定的镁形式，不易引起胃肠道症状和泻药作用，而这些通常与氧化镁有关。

甘氨酸镁是一种易于吸收且性质温和的镁，能够支持人体的多项重要功能。甘氨酸镁是一种理想的镁形式，因为与氧化镁相比，它更容易被人体吸收。

它有助于维持健康的肌肉功能，并在膳食镁摄入不足时缓解肌肉痉挛和轻度痉挛。甘氨酸镁还能维持神经系统健康，促进能量生成和整体健康。

您的所需量取决于年龄、性别、生活方式和整体健康状况等因素。虽然镁对各种身体功能至关重要，但过量摄入可能会导致轻微的肠道不适，例如排便稀软。如果出现这种情况，这只是表明您摄入的镁可能超过了身体所需，只需减少剂量即可。

元素镁是指补充剂中实际存在的镁含量。例如，纽乐
每粒甘氨酸镁胶囊含有 105 毫克元素镁。

镁的添加量是指补充剂中镁化合物的总量。例如，纽乐甘氨酸镁胶囊含有936毫克甘氨酸镁（化合物）。
这意味着一粒胶囊中含有936毫克甘氨酸镁，其中有105毫克元素镁。

选择补充剂时，重要的是要注意元素量而不是镁的总量，因为这表示可供人体吸收的实际镁量。

是的。

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新西兰奥克兰。

本产品可在一天中的任何时间服用。然而，许多人喜欢在晚上服用，因为它可以帮助他们放松
肌肉和神经系统。